Современная йога, питание и психосоматика для женщин, которые устали от болей, отёков и тяжести в теле.
Можно ворчать с дивана, а можно встать и сделать. Вот и вся разница.
Узнаёшь себя?
К вечеру тянет шею и плечи, голова как в тисках, а массаж помогает на два дня.
Сидишь за столом и через минуту нога уже закинута на ногу. Перекос стал привычкой.
Отёки, тяжесть в ногах, лицо утром «не своё», хотя вечером ничего особенного не ела.
В зале стараешься изо всех сил: веса, темп, интенсивность. Тело в ответ только устаёт сильнее.
Спина ноет, поясница ловит прострелы, и уже страшно поднять сумку или ребёнка.
Дыхание поверхностное, сон короткий, энергии до обеда. «Это возраст», говорят вокруг.
Ни одна из этих историй не про возраст и не про генетику. Это про то, как тело двигается, дышит и восстанавливается каждый день.
Карта тела
Каждая зона связана с соседними. Поэтому шея лечится через грудной отдел, а отёки уходят через дыхание и стопы.
Нажми на любую точку
Самая частая просьба в личке: «сделайте что-нибудь с шеей».
Метод
Современная йога и анатомия движения: мягко, точно, без надрыва. Мы не «качаем», а возвращаем телу нормальную биомеханику, чтобы суставы и мышцы работали как задумано.
Без диет и запретов. Разбираем, что даёт отёки и тяжесть, как поддержать иммунитет и откуда берётся энергия на весь день, а не до обеда.
Тело складывается под то, как мы живём. Трудоголизм, тревога и привычка терпеть тоже оставляют след, поэтому работаем и с этим слоем.
Форматы
Библиотека коротких практик, из которых вы собираете занятие под своё самочувствие и своё время.
Вы описываете свою ситуацию, при желании с фото осанки. Анжела отвечает подробно: что происходит с телом и с чего начать.
Мини-сеты, разборы привычек и подкасты о том, как понимать своё тело в разные периоды жизни. Бесплатно и сразу в работу.
Отзывы
«Нравится, что есть маленькие тренировки. Раздел „Анатомия движения“ очень продуктивный: за 15-20 минут тело другое, упражнения интересные и необычные. Дыхательные практики очень активируют».
участница клуба
«Всё здорово, я очень довольна. Подбираю тренировки из разных разделов в зависимости от самочувствия и времени, это очень удобно. Благодарю вас».
участница клуба
Об Анжеле
Меня зовут Анжела Новожилова, я эксперт по женскому здоровью. Про «повезло с генетикой» мне говорили не раз, хотя по женской линии в нашей семье никакой особенной генетики не было. Был трудоголизм, хронический гастрит с 25 лет и тело, которое об этом честно сообщало.
Поэтому я не верю в «терпи» и «это возраст». Верю в короткие регулярные практики, понятную анатомию и заботу, которая помещается в обычный день с работой и детьми.
С чего начать
Напишите Анжеле, что беспокоит прямо сейчас: шея, спина, отёки или просто усталость. Она подскажет, с какой практики начать именно вам.